¿Cómo desechar las emociones negativas?

Cada persona debe esmerarse por llevar una vida 'emocionalmente ecológica', lo que se logra, en parte, evitando a las personas tóxicas y huyendo de sentimientos como el rencor.

Finanzas
POR:
marzo 12 de 2010 - 05:00 a.m.
2010-03-12

Para que la vida tenga sentido y sea posible disfrutarla al máximo, los psicólogos Mercé Conangla y Jaume Soler, artífices del término 'ecología emocional', sugieren que disfrutemos cada día de la existencia, sea cual sea nuestro laberinto personal y las dificultades para acceder a la meta.

En Corazón que siente, ojos que ven, sus autores animan a seguir unos determinados pasos para reforzar los puntos fuentes, si se es feliz, o para cambiar la existencia con perseverancia, fuerza de voluntad y trabajo diario si no nos entusiasma nuestro destino, "porque es la única manera de que nuestros deseos y sueños se hagan realidad", aseguran.

"Seguir castigándose por el destino no es ninguna solución y si vamos a vivir 650.000 horas, en caso de llegar a los 75 años, hay que plantearse si se quiere ser figurante o protagonista de su propia vida, dejar de quejarse y pasar a la acción", reflexionan Conangla y Soler.

Los autores proponen reflexionar sobre las fuerzas de las que dispone, cómo gestionarlas y hacer hincapié en las energías emocionalmente ecológicas, renovables, sostenibles y limpias como la creatividad, el amor, la voluntad libre y responsable, la gratitud, la compasión, la ternura, la generosidad y el placer, con las que gozará de un óptimo nivel de vitalismo.

"Si, por el contrario, se conecta con 'energías contaminantes y tóxicas', productoras de violencia y destrucción, como el rencor, el resentimiento, el odio, la coacción o la ira, el individuo puede acabar aparcado en un territorio de mera supervivencia o hundido", dicen.

También hay que evitar "fugas de energía" que se producen cuando nos empeñamos en cambiar a los demás, miramos algo que no nos gusta, convivimos con personas tóxicas, intentamos mantener relaciones enfermizas, pretendemos ser perfectos, ayudamos a alguien que no quiere ser ayudado, añoramos el pasado, vivimos distraídos, alimentamos el orgullo, intentamos cumplir las expectativa de los demás", insisten.

Experiencia de los autores

La psicóloga y escritora Mercé Conangla está especializada en temas de inteligencia emocional, comunicación no verbal, asertividad y entrena- miento en competencias de liderazgo. Como consultora está especializada en psicología de las organizaciones.

El psicólogo Jaume Soler cuenta con más de treinta años de experiencia como especialista en desarrollo de equipos y recursos humanos y ha desarrollado su trabajo en diversas empresas del sector industrial y sanitario. Es cocreador, junto con Conangla, del concepto de "ecología emocional" que se despliega en sus libros 'La ecología emocional' y 'La vida viene a cuento'.