Los efectos de la pérdida de sueño

Una noche de buen dormir no es suficiente para recuperar el déficit crónico de sueño, un fenómeno que acumulado en el tiempo puede afectar la capacidad de una persona de estar alerta y atenta, explicaron investigadores.

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enero 15 de 2010 - 05:00 a.m.
2010-01-15

Varias noches de poco dormir cuando el biorritmo corporal dice que es tiempo de descansar tiene un efecto acumulativo negativo en el desempeño de las personas y podría ser un factor de riesgo, escribieron los investigadores en Science Translational Medicine. “Un sueño insuficiente por varios ciclos causa deterioro mucho más rápido del desempeño por cada hora adicional que pasamos despiertos, particularmente durante la noche biológica”, dijo Daniel Cohen, del Brigham and Women’s Hospital. En promedio, una persona necesita dormir al menos ocho horas por día para mantener su desempeño, dijo Cohen, autor del artículo. Una pérdida aguda del sueño es estar despierto por más de 24 horas seguidas, mientras que el sueño crónico es dormir sólo entre 4 y 7 horas por día. Según Cohen, los investigadores determinaron que tres días no es suficiente para recuperarse de un periodo de pérdida crónica de sueño, pero agregó que aún no sabían cuanto tiempo era suficiente. Agregó Cohen que la gente no se daría cuenta de la pérdida crónica porque es algo que se acumula a lo largo de semanas. No es suficiente Según los investigadores, se puede creer por error que nos recuperamos rápidamente de la pérdida crónica de sueño porque dormir nos puede hacer sentir relativamente recuperados a comienzos del siguiente día. HERJOS

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