Ejercicios sin zapatos

Ejercicios sin zapatos

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diciembre 17 de 2011 - 05:00 a.m.
2011-12-17

Lei Krauss, instructora de Colorado Stacey (Estados Unidos), dejó de entrenar con calzado desde hace 12 años, y ha enseñado cientos de ejercicios sin zapatos. "Estar descalzo es mejor que estar en un molde, que es lo que representa un zapato. Si uno se coloca en un molde, los músculos se atrofiarán y las articulaciones se endurecerán", dice. El último DVD de Krauss, WillPower and Grace, es un entrenamiento cardiovasular que incluye sentadillas, saltos y levantamientos, entre otros, todos hechos sin calzado. "Comenzamos la clase con un calentamiento. Sólo estar descalzo demandará un poco más a los pies. Además, uno necesita aprender cómo aterrizar: sin ruidos y disfrutándolo", asegura. Por su parte, para la instructora de 84 años Ann Smith, también de Estados Unidos, la mejor recomendación para ejercitarse sin calzado es hacerlo sobre pisos de madera, ya que la cerámica y el cemento son demasiado duros para la espalda.

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