Estrategias para recuperar el bienestar y la salud

El estrés y los desórdenes alimenticios son algunos de los problemas que más afectan a los ejecutivos de hoy, ocasionándoles cansancio, fatiga crónica e, incluso, sobrepeso y obesidad.

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julio 28 de 2008 - 05:00 a.m.
2008-07-28

Solo con unos cambios en su estilo de vida, como dejar el sedentarismo y dedicar unos minutos diarios a ejercitarse y a cuidarse, se puede cambiar esa realidad y vivir saludable. Hoy, además de estos hábitos sanos, surge un aliado ideal para su bienestar: la electroterapia, que explica Marcela González, especialista en medicina estética, consiste en el uso de la bioenergía (una pequeña corriente que estimula y tonifica ciertas zonas especificas del cuerpo), transmitida mediante cables de fibra óptica, conectados a un pequeño aparato, logrando el mismo impacto que 450 abdominales en tan solo treinta minutos. “Lo primero es pensar en la parte mental y para ello hay técnicas como el yoga y la meditación. Luego vienen los hábitos de vida saludables, como la práctica de alguna actividad física al menos tres veces por semana, una alimentación basada en el consumo de frutas y verduras, dejando atrás alimentos que contengan colorantes o preservativos, perjudiciales para la piel y que generan aumento de la grasa en el abdomen y la cadera”, dice González. También, se debe evitar el exceso de alcohol y cigarrillo. En cuanto a la cafeína, no se trata de eliminarla, sino de consumirla de una manera moderada. “Lo ideal es tomar tres tazas al día, preferiblemente de café recién molido y fresco, no recalentado, y acompañado de endulzantes naturales”, dice González, directora científica de Ultratone en Colombia En cuanto a la electroterapia, tenga en cuenta que es el complemento ideal, no el reemplazo de esos otros estilos de vida saludable. “Permite una mayor oxigenación del cuerpo y logra eliminar las toxinas presentes en el organismo, ayudando a disminuir los riesgos de enfermedades como la gripe y fortaleciendo los músculos abdominales, mejorando la resistencia”. BENEFICIOS La electroterapia es ideal para los ejecutivos como también para los deportistas y, en general, para cualquier persona. Permite tonificar y acondicionar su cuerpo, mejora el ritmo cardíaco y disminuye los riesgos de lesiones. En esencia, trabaja con equipos profesionales y un software especializado, capaz de aumentar o disminuir los impulsos enviados al organismo de acuerdo con la rapidez y resistencia de cada paciente. En cuanto a su frecuencia, se recomiendo un uso día de por medio, sea en un centro especializado o con los equipos adecuados en casa, eso sí bajo supervisión profesional. Y, no olvide los hábitos de vida saludables, son la clave.ANDRUI

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