El 75 por ciento de la población entre los 25 y 54 años no hace ejercicio de manera regular.

Envejecer es un proceso inevitable. Lo que sí podemos cambiar es la actitud que asumimos ante el inevitable paso del tiempo.

La vida, después de los 40, puede seguir siendo una bella y fabulosa aventura.

Según algunos sociólogos norteamericanos, muchas personas ven la llegada a los 40 como el principio del fin.

Y debido a que cada vez son más las personas que llegan a la cuarentena, el número de angustiados por esa realidad es cada día mayor.

Sin embargo, los 40 no significan, necesariamente, el comienzo del fin de una vida productiva, fascinante y prometedora.

Si su deseo es lucir perfecto en un vestido de novio a los 40 o ser capaz de abotonarse sin problemas la chaqueta del día de su graduación de bachiller, es el momento de ‘pellizcarse’ y convencerse de que ello es posible, si usted se decide a tomar el control de su salud y de bienestar físico.

No piense que está solo.

Las estadísticas revelan que hombres y mujeres, en la cuarta década de la vida, tienden a ser más sedentarios y pasivos, lo que se traduce en un aumento de peso y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes, hipertensión, cáncer y otras más. Sumado a esta penosa realidad, con los años nuestro metabolismo se ralentiza, lo que complica más la situación.

En nuestra primera juventud nos dedicamos a disfrutar plenamente de nuestra vida, sin medir riesgos ni atender prevenciones. Luego, en la década de los 20 y 30, llegan responsabilidades académicas, profesionales y familiares.

Ya en los 40, la agenda de trabajo, y de la más variada índole, se complica todavía más y la preocupación por nuestra salud y búsqueda de una actividad física disciplinada y constante deja de estar entre nuestras prioridades inmediatas.

De hecho, el 75% de la población entre los 25 y 54 años no hace ejercicio de manera regular. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, densidad ósea y fuerza.

Los ejercicios, en general, sobretodo los de resistencia (como el levantamiento de pesas, por ejemplo) son ideales para disminuir estas perdidas.

Otras causas que contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento son las comidas poco saludables (comidas rápidas, alimentos procesados o refinados), horarios desordenados de nuestra dieta, estrés y malos hábitos: fumar, tomar bebidas alcohólicas, etc. Llegó, entonces, el momento de tomar medidas preventivas. No espere a convertirse en una de las 50 personas - de cada 100- que al llegar a sus 40 desarrolla un problema serio de salud.

Claro, las personas tienen la posibilidad de introducirle cambios importantes a su vida y, de este modo, reducir al máximo los riesgos de contraer un mal crónico.

Pueden tener una vida larga, saludable y feliz con tan solo unas pocas recomendaciones: hacer ejercicio, alimentarse saludablemente, dormir bien, permitirse más tiempo para sí mismo, relajarse, y compartir con amigos y familiares.

Muchos hombres, a sus 40, sueñan con verse en la portada de una revista de Fitness, pero alcanzar semejante meta es casi imposible, incluso si atiende los consejos antes mencionados. Sin embargo, hay una alternativa para los varones que deseen lucir un six pack como de revista: se trata de la cirugía de Lipólisis de alta definición.

Con ella, es posible lograr, de manera rápida, un cuerpo atlético y espectacular.

Se trata de un procedimiento que permite definir y detallar áreas de su cuerpo como el abdomen, el pecho, la espalda y los brazos. Se realiza con un equipo llamado Vaser, que permite una recuperación más rápida y menos dolorosa. Sin embargo, no es un procedimiento para personas obesas, sino para quienes tengan depósitos localizados de grasa que no hayan podido hacer desaparecer con los medios tradicionales.
Luisa Plata,
Médica cirujana plástica.