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Los menores de 40 años se cuidan poco y creen que los problemas cardiovasculares no van con ellos

Además de que los jóvenes rara vez hacen un esfuerzo consciente por cuidar su salud, la mayoría tiende a creer que los problemas coronarios son un problema de abuelos.

“Ignoran que el descuido personal y la adopción de hábitos poco saludables de vida, los ha ido convirtiendo en el foco principal de los males coronarios”, comenta Natalia Londoño, presidenta de la Asociación Colombiana de Medicina Interna (Acmi).

Ella asegura que el ritmo frenético de vida que siguen los jóvenes hoy, y la poca importancia que se da al autocuidado, hace que una persona que esté entre los 30 y los 40 años y no controle los factores de riesgo cardiaco, “tenga tres o cuatro veces más posibilidades de sufrir una enfermedad cardiocerebrovascular, que quienes sí se cuidan”.

Entre los factores que, de acuerdo con la especialista, urge controlar, están los niveles de colesterol y triglicéridos, el sedentarismo, el consumo de cigarrillo (o la exposición al humo ambiental), el alcoholismo y la hipertensión.

“Las personas jóvenes, aunque no tienen la carga de la edad, suman el estrés a los problemas psicosociales, al consumo de alcohol y al cigarrillo, y ahí se producen los infartos”, asegura Jorge Trongé, ex presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son, con 17 millones de decesos anuales, la principal causa de muerte en el planeta. Se calcula que en Colombia cada año ocurren 130.000 infartos y que, en Estados Unidos, una persona sufre uno cada 25 segundos.

De hecho, la Sociedad Colombiana de Cardiología estima que para el 2020 el número de víctimas por enfermedades cardiovasculares aumentará a 20 millones anuales, y a 24 millones en el 2030.

Y aunque la edad promedio de los pacientes en riesgo de sufrir uno de estos males está por encima de los 50 años, el creciente número de personas jóvenes con problemas coronarios preocupa a los expertos.

Londoño insiste en la necesidad de que la gente deje de preocuparse solamente por los infartos.

“El ritmo agobiante que se vive día a día puede llevar a que se desarrollen otras enfermedades en el sistema cardiovascular, igual de preocupantes, como el endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis), los cambios en el ritmo del corazón (arritmias cardiacas), las alteraciones de respiración durante el sueño y la ruptura de arterias, entre otras”.

La buena noticia, dicen los expertos, es que con hábitos sanos de vida, todos estos males son prevenibles. Revise algunos y así alargará años de vida.

ENEMIGOS A LA VISTA

Hipertensión: eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas o cerebro-vasculares (trombosis o derrames cerebrales).

Sobrepeso: puede elevar los niveles de colesterol, causar hipertensión y aumentar los riesgos para el corazón.

Niveles elevados de colesterol: su aumento se debe a la grasa saturada presente en lácteos, carnes rojas y ciertos aceites.

Otros factores: el cigarrillo, el uso de algunos anticonceptivos orales. El factor hereditario también influye.

LOS AMIGOS DEL CORAZÓN

Hábitos sanos: mantener el peso adecuado, no fumar, ser moderado con el consumo de alcohol y dormir bien.

Pensar positivamente y cultivar el buen humor baja hasta en un 22% la probabilidad de tener enfermedades del corazón.

Ejercitarse regularmente mejora la eficiencia del corazón y hace que este requiera menos esfuerzo para cumplir con su tarea.

Consuma a diario verduras, frutos secos, carnes blancas, frutas y verduras, huevos y lácteos, aceite de oliva y cereales.