Consejos para levantarse temprano sin esfuerzo

Última actualización - Ago. 16 de 2017 7:13 p.m.

Según Entrepreneur, seguir estas estrategias le ayudarán a empezar la jornada de una mejor manera. 

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Realice actividades que le permitan descansar: una manera de aprovechar mejor las horas de sueño es tener una rutina que le permita descansar mejor. Por ejemplo, lea un libro, no tome café o aléjese de los aparatos electrónicos. 

Saber direccionar objetivos. Hay que plantear una meta, ver qué recursos hay para alcanzarla, y por qué es importante. Después d

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Defina un objetivo para madrugar: descubrir una razón para levantarse temprano, hará que asimile el cambio de manera más fácil.

No toman decisiones antes de dormir. El cansancio hará que, mientras más alternativas existan, más difícil será identificar la m

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Evite los 'cinco minuticos más': al hacer este tipo de siestas se sentirá más cansado durante el día, además afectan su ciclo de sueño. 

Chocolate negro. Este es, en general, muy bueno para la salud, pero se debería tomar unas seis horas antes de dormir, o de lo co

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Cambie su rutina lentamente: empiece haciendo pequeños cambios en el horario en que se levanta. Estas lo harán sentir más calmado y le guiarán hacia las transformaciones profundas.

Use medias para dormir. Dado que el grado de dilatación de los vasos sanguíneos en manos y pies aumenta la pérdida de calor en e

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En las mañanas, haga actividades que le gusten: tenga una rutina diaria que le haga sentir mejor sobre usted mismo y que mejoren su vida.