Galería/ Ventajas de levantarse temprano

Última actualización - 09:37 p.m.

Dormir de más siempre es una tentación, en especial un domingo. Aquí, razones para madrugar, según Dinero en Imagen:

Mayor capacidad para anticipar los problemas. Las personas madrugadoras son más capaces de prever futuros problemas, de anticiparse a ellos y de solucionarlos o minimizarlos de manera más eficiente.

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Mayor capacidad para anticipar los problemas. Las personas madrugadoras son más capaces de prever futuros problemas, de anticiparse a ellos y de solucionarlos o minimizarlos de manera más eficiente.

Además suelen ser más exitosas en el mundo de los negocios, así lo revela una investigación de la Universidad de Harvard.

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Además suelen ser más exitosas en el mundo de los negocios, así lo revela una investigación de la Universidad de Harvard.

Mejora su ánimo.

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Mejora su ánimo.

Este es otro de los beneficios de levantarse temprano. Investigadores de la Universidad de Toronto señalan que madrugar lo hace ver con optimismo las cosas y reducir el estrés a lo largo del día.

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Este es otro de los beneficios de levantarse temprano. Investigadores de la Universidad de Toronto señalan que madrugar lo hace ver con optimismo las cosas y reducir el estrés a lo largo del día.

Tiene más energía durante el día.

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Tiene más energía durante el día.

Las personas que adoptan este hábito por lo general tienen rutinas de sueño bien establecidas: madruga y se acuesta temprano.

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Las personas que adoptan este hábito por lo general tienen rutinas de sueño bien establecidas: madruga y se acuesta temprano.

Esto acaba por “programar” el reloj biológico haciendo que sea más fácil despertar con energía al día siguiente, señala la Nationtal Sleep Foundation.

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Esto acaba por “programar” el reloj biológico haciendo que sea más fácil despertar con energía al día siguiente, señala la Nationtal Sleep Foundation.

Controla su peso.

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Puede controlar su peso.

Al levantarse temprano tendrá tiempo para desayunar y lo mejor es incluir en esta comida proteínas como huevo, embutidos o atún para sentirse saciado durante todo el día y así evitar que su cerebro sienta las señales de “atracción” hacia la comida.

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Al levantarse temprano tendrá tiempo para desayunar. Lo mejor es incluir en esta comida proteínas como huevo, embutidos o atún para sentirse saciado durante todo el día y así evitar que su cerebro sienta las señales de “atracción” hacia la comida.

Además, una investigación de la Universidad de Harvard asegura que las personas que duermen más de seis horas aceleran el metabolismo y al despertar temprano, la quema de calorías es mejor.

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Además, una investigación de la Universidad de Harvard asegura que las personas que duermen más de seis horas aceleran el metabolismo y al despertar temprano, la quema de calorías es mejor.

Planifique mejor su día. En tan sólo 15 minutos puede planear su rutina diaria. Aproveche este tiempo de claridad mental y menos interrupciones.

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Planifique mejor su día. En tan sólo 15 minutos puede planear su rutina diaria. Aproveche este tiempo de claridad mental y menos interrupciones.