Claves para que el insomnio no le pase factura en el trabajo

Última actualización - Mar. 3 de 2017 12:54 a.m.

La revista 'Forbes' realizó un conteo de estos consejos que le servirán para conciliar el sueño. En casos extremos, consulte a su médico.

Al igual que salir a caminar, ejercitarse es mencionado por el 43 % de los participantes. Dicha actividad no sólo reduce el estrés, sino que también levanta el autoestima y mejora el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.

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Identificar lo que le produce estrés es clave para poder combatirlo y tratarlo. Es mejor crearse nuevas preocupaciones en su vida, sino aprender a tratarlas.

Sí, estaba ajustado a sus preferencias, pero quién sabe lo que puede surgir o cómo de cómoda será la cama del hotel.

Archivo particular

Su dormitorio es clave. Es ideal que lo preparé para descansar y no tener objetos que le impidan conciliar el sueño como los celulares o el televisisor.

Café

Evitar el café en la noche le ayudará a conciliar el sueño más rápido. Evite consumirlo en grandes cantidades y controle su ingesta en el día. 

El Retro Chic Paraiso está ubicado en el barrio Leblon, en Río de Janeiro, y cuesta 193 dólares por noche.

Si no logra concilir el sueño en la noche usted puede dar una vuelta o leer un libro hasta que el sueño llegue.

Incapacidad

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Si realmente tiene problemas para dormir consulte a un experto. Este problema debe ser tratado por un profesional de la salud.