Galería/ Lo que usted debe saber antes de empezar una rutina de ejercicio

Última actualización - 10:46 p.m.

Tonificar, bajar de peso o mejorar el ánimo son algunas de las razones por las que la mayoría de las personas deciden hacer ejercicio. Muchas se informan y, en ese proceso, obtienen falsos consejos que solo puede hacerles perder el tiempo. Que no le pase a usted. Business Insider le aclara varias dudas.

¿Hacer ejercicio es la mejor forma de perder peso?

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Falso. Estudios comprueban que es más fácil perder peso realizando una dieta. Expertos consideran que el ejercicio empieza a cob

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¿Entrenar con pesas convertirá la grasa en músculo?

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Eso no va a suceder. Lo que sí puede lograr con este tipo de entrenamiento es ganar mayor musculatura y reducir el espacio que l

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¿La mañana es el único instante en el día en el que usted debería entrenar?

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Aunque varios estudios afirman que hacer ejercicio en la tarde es casi tan bueno como en el día, ese ‘casi’ puede marcar una dif

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Incluso, hay estudios que dicen que las personas que se ejercitan de día y reciben cierta luz del sol tienden a ser más delgados

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¿Las mujeres no deberían entrenar con pesas porque lucirán como hombres?

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Otra idea falsa. Lo que hace que una persona sea musculosa depende de qué tanta testosterona genera y las mujeres están lejos de

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¿Gatorade es la mejor bebida cuando estás entrenando?

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Aunque esta verdad desilusione a los fanáticos de la bebida, Gatorade es, en su mayoría, azúcar y agua. Después de entrenar se r

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