A prepararse para las carreras atléticas

El ejercicio permite estar en forma, compartir en familia y divertirse. Pero, hay que prepararse.

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Carrera

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mayo 29 de 2011 - 08:19 p.m.
2011-05-29

 

El 5 de junio se celebrará la Carrera de Carreras; el 31 de julio, la Media Maratón de Bogotá y así, a lo largo del año y en todo el país, hay diferentes competencias que promueven el ejercicio y la solidaridad.

Pero, para competir hay que estar preparado.

“Las caminatas, carreras y maratones buscan motivar a la población a realizar actividad física, pero participar no sirve de nada sin preparación adecuada. Al contrario, puede ser peligroso para la salud”, dice Hernando Jaime, médico del deporte.

Por eso, la invitación es seguir un plan de entrenamiento, “en lo posible previa evaluación médico-deportiva, tener asesoría de un entrenador y tiempo suficiente para llegar en forma a la competencia”, agrega Jaime.

“Se necesita que sea gente a la que le guste el deporte o por lo menos le llame la atención y haya hecho algún entrenamiento previo”, dice Margarita López, gerente de Salud de Allianz Colseguros, que promueve la carrera 15K, que se realizó ayer.

Así, hay que tomar conciencia de este tema y comenzar desde ahora a ejercitarse, para volverlo una rutina saludable.

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