Hay que eliminar los factores que intoxican

Para el médico Santiago Rojas, definitivamente el ejecutivo de hoy tiene tres problemas fundamentales.

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mayo 31 de 2010 - 05:00 a.m.
2010-05-31

“Es una persona con una gran tensión emocional y eso es un gran intoxicante. Simultáneamente tiene una intoxicación por una dieta ya que va de un lado a otro, a un coctel o una comida y, tercero, que es igual de importante, viaja mucho y recibe cambios de temperatura, de aviones, de contaminación electromagnética por el contacto con computadores y otros equipos”. Así las cosas, hay que tomar medidas inmediatas para evitar que el cuerpo se resienta. Y esto, dice el doctor Rojas, autor del libro Desintoxícate, incluye el manejo adecuado del estrés. ¿Cómo? “Una es tener suficiente fantasía. Entre mas sueños y proyectos, más moviliza todo ese interior y va a tener mejor bienestar. Pero, es importante que además goce y disfrute lo que hace, que no se vuelva una rutina. Lo tercero es que aprenda a relajarse, que practique el yoga, la meditación, el tai chi, y pueda así encontrar descanso”. En cuanto a la comida, “necesita gran cantidad de frutas y verduras, comer despacio para que pueda asimilar mejor el alimento y estar seguro de que tiene una suficiente deposición, porque eso le va a ayudar a eliminar lo que consumió en exceso. Las frutas y verduras deben ser frescas, y todos los días, acompañando lo demás que quiera comer; y no hay que excederse en el alcohol y sí beber agua, que pase de dos litros, sobre todo una gran cantidad apenas se despierta y antes de cada comida. Ayuda a evitar la toxicidad”. En cuanto a la parte electromagnética, “la idea es alejarse del smog, hacer ejercicio y buscar lugares en donde pueda respirar aire puro. De vez en cuando, la playa o la naturalez. Yo sé que en el día tienen el computador, el celular, pero en la noche, lo mejor sería, además de bañarse, que es muy necesario, tomar distancia, desconectar, no solo apagar, todos los aparatos. Eso ayuda a soportar mejor al otro día, el estrés y el exceso electromagnético”. Como la excusa suele ser que no hay tiempo, la invitación es buscarlo “antes de que el cuerpo nos obligue, con enfermedad o agotamiento. Les recomiendo que se tomen un minuto cada hora y una hora cada día para sí mismos. Es un espacio en silencio, que le da libertad, certeza y motivación para seguir adelante”. Tiempo que también debe sacar para la diversión y el descanso. Hay que pensar en una máquina, que si no tiene programación para desconectarse antes de que se afecte, se destruye.EL AMOR: LA VERDADERA ESENCIA “Los mayores logros y beneficios de cualquier ser humano están derivados del amor, es la verdadera esencia de la vida. Un padre y una madre saben que el momento de mayor gozo es haber tenido un hijo y disfrutarlo cuando se puede. No hay que perder de vista que, a pesar de los logros mundanos, financieros y lo importante que puede ser el trabajo, el amor sigue siendo prioritario. Lo necesitamos para vivir. También es muy importante una buena comunicación”. ¿Con todo esto qué ganamos? “La ganancia se llama bien estar, es sentirse mejor con lo que se hace, y no se si le podrá dar años a la vida, pero sí vida a su años”, concluye el doctor Rojas.HELGON

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