Galería/ Evite estos alimentos antes de dormir

Té o café. Como es ya sabido, el café y el té contienen cafeína, lo que le impide conciliar el sueño en la noche.

Alimentos picantes. El chile u otros aderezos picantes aceleran el tránsito digestivo, por lo que es recomendable no consumirlos

Embutidos. Carnes como el tocino o las salchichas producen aminas biógenas, que causan difícil digestión y retrasan el sueño.

Frutas con vitamina C. La naranja o el kiwi alteran el sueño, ya que se ocupan de mantener el cuerpo despierto.

Carnes rojas. Estas son ricas en toxinas, aminoácidos, catelocamina y dopanima, lo que espanta el sueño. También son difíciles d

Alimentos diuréticos. Frutas y verduras tales como el apio, el pepino, la sandía o los espárragos llenarán su vejiga por la noch

Los tomates. Estos son ricos en tiramina. Esta se encarga de estimular la actividad cerebral.

Quesos y vinos. Los quesos curados (como el brie y el stilton) y el vino tinto, al igual que el tomate, también estimulan la act

Chocolate negro. Este es, en general, muy bueno para la salud, pero se debería tomar unas seis horas antes de dormir, o de lo co

Brócoli. La fibra dietética es bastante difícil de digerir. También se encuentran en la coliflor o en las coles de Bruselas.