Galería/ Ocho 'snacks' que parecen sanos, pero no lo son tanto

Última actualización - Nov. 27 de 2015 8:33 p.m.

Las dietas sanas dejaron de ser una moda para convertirse en un deber. Cuando el hambre ataca, solemos recurrir a ‘snacks’ que, creemos, no dañan nuestros planes alimenticios. Aquí le contamos con cuáles se equivoca, según El País:

Muesli. Se considera sinónimo de comer sano, pero el tostado de muchas de estas mezclas se realiza con grasastrans y azúcar (amb

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Mezcla de frutos secos. Su contenido en sal y azúcares es excesivo. La fruta seca lleva una gran cantidad de azúcar añadido para

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Un puñado puede contener más de 300 calorías, una cantidad que no es adecuada como aperitivo o merienda habitual de una persona

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Aperitivos de 'solo 100 calorías'. Se trata de paquetes que llevan impresa esta leyenda, en cuyo interior suele haber patatas de

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Lo importante es ver de dónde proceden sus calorías. Si el 40% son hidratos, el 30% proteínas y el 30% restante grasas saludable

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Pero si son altos en carbohidratos y grasas, tienden a ser más fáciles de comer excesivamente, ya que vienen en porciones pequeñ

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Según este estudio de 2008, publicado por la Universidad de Chicago, los paquetes pequeños animan a comer dos veces más.

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Hay que vigilar este tipo de snacks por su cantidad de sal (prime los aperitivos que anuncien un bajo contenido en este compuest

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Hay que descartar los snacks en cuyo listado de ingredientes se lea: aceite de palma o grasa vegetal hidrogenada.

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Barritas energéticas. Suelen estar cargadas de grandes cantidades de fructosa, azúcar, grasas saturadas e ingredientes sintético

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Yogur helado. Estos aperitivos contienen un alto porcentaje de azúcares y grasas saturadas en comparación con un yogur normal, y

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Batidos o Smoothies. En primer lugar, no estamos tomando fruta realmente, solo una parte, su zumo, que añade calorías sin aporta

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Si los compramos preparados, atención a las cremas, azúcar o grasas utilizados. Al envasarlos, se utilizan conservantes que cuan

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