Galería/ Ocho 'snacks' que parecen sanos, pero no lo son tanto

Muesli. Se considera sinónimo de comer sano, pero el tostado de muchas de estas mezclas se realiza con grasastrans y azúcar (amb

Mezcla de frutos secos. Su contenido en sal y azúcares es excesivo. La fruta seca lleva una gran cantidad de azúcar añadido para

Un puñado puede contener más de 300 calorías, una cantidad que no es adecuada como aperitivo o merienda habitual de una persona

Aperitivos de 'solo 100 calorías'. Se trata de paquetes que llevan impresa esta leyenda, en cuyo interior suele haber patatas de

Lo importante es ver de dónde proceden sus calorías. Si el 40% son hidratos, el 30% proteínas y el 30% restante grasas saludable

Pero si son altos en carbohidratos y grasas, tienden a ser más fáciles de comer excesivamente, ya que vienen en porciones pequeñ

Según este estudio de 2008, publicado por la Universidad de Chicago, los paquetes pequeños animan a comer dos veces más.

Hay que vigilar este tipo de snacks por su cantidad de sal (prime los aperitivos que anuncien un bajo contenido en este compuest

Hay que descartar los snacks en cuyo listado de ingredientes se lea: aceite de palma o grasa vegetal hidrogenada.

Barritas energéticas. Suelen estar cargadas de grandes cantidades de fructosa, azúcar, grasas saturadas e ingredientes sintético

Yogur helado. Estos aperitivos contienen un alto porcentaje de azúcares y grasas saturadas en comparación con un yogur normal, y

Batidos o Smoothies. En primer lugar, no estamos tomando fruta realmente, solo una parte, su zumo, que añade calorías sin aporta

Si los compramos preparados, atención a las cremas, azúcar o grasas utilizados. Al envasarlos, se utilizan conservantes que cuan