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Los cambios en la dieta de los colombianos durante la cuarentena

Según encuesta, , 5 de cada 10 colombianos hicieron un cambio importante en su alimentación durante la pandemia.

Si nuestra dieta se basara en frutas, verduras y hortalizas, tendríamos mayor aporte de micronutrientes, y además sería más saci
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Portafolio
noviembre 12 de 2020 - 06:22 p. m.
2020-11-12

Según un nuevo estudio en el país, 5 de cada 10 colombianos hicieron un cambio importante en la dieta durante la pandemia.

(¿Qué es el ‘Realfooding’ y por qué es beneficioso para su dieta?). 

La encuesta a 1.000 colombianos reveló que 53% de ellos modificó la dieta en los últimos siete meses y que la pandemia ayudó a muchos a cumplir con el cambio. 7 de cada 10 encuestados manifestó que su nueva dieta dura más porque la hicieron durante la pandemia actual, a diferencia de si lo hubieran hecho en otro momento.

La encuesta de Herbalife Nutrition a cargo de OnePoll observó por qué podría haber sucedido esto y profundizó en los cambios específicos que hicieron los encuestados. El 50% comenzó a consumir más alimentos vegetales, mientras que el 54% comenzó a comer más frutas y vegetales; y el 38% hizo un esfuerzo por comer menos carne.

(Seis de cada 10 colombianos aseguran que están a dieta). 


Los resultados también arrojaron que un tercio de los encuestados cortó o consumió menos azúcar (38%) y algunos disminuyeron el consumo de los "gustitos" que se dan (38%).

¿Y por qué decidieron los encuestados hacer un cambio en la dieta en este momento?
Para muchos se debió a que tienen más tiempo disponible.

El 50% expresó que tienen más tiempo para investigar alimentos más saludables; mientras que el 48% manifestó que tiene más tiempo para cocinar y aprender nuevas recetas. Además, los encuestados dijeron que se alejaron de las influencias negativas, como los refrigerios de la oficina (33%); mientras que otros desearon usar este tiempo para realizar un cambio positivo (47%).

“Ningún momento es malo para hacer un cambio positivo en el estilo de vida, sobre todo, cuando esos cambios conllevan resultados duraderos para la salud”, expresó el Dr. Kent Bradley, Director de Salud y Nutrición, Herbalife Nutrition. "Durante esta pandemia surge que son más las personas que optan por fuentes de nutrientes de calidad, tal como los que se encuentran en una dieta a base de vegetales”.

Se preguntó a los encuestados sobre su dieta actual y se halló que 75% come carne como parte de su dieta; 20% se denominó "vegetariano flexible" y el resto de los encuestados, vegano o vegetariano. Pero es posible que las dietas a base de vegetales estén en aumento: El 82% de los encuestados manifestó que le gustaría incorporar más alimentos vegetales en la dieta pero que no estaba seguro por dónde comenzar.

La encuesta también concluyó que 68% de ellos expresó que tienen mayor apertura mental frente a los alimentos vegetales y las opciones "de carne sin carne" durante la pandemia. Y el 42% de los encuestados cree que, durante toda la vida, la mayoría de la gente tendrá una dieta en base a vegetales.

El Dr. Bradly agregó "Mis felicitaciones a quienes están empoderándose durante la pandemia y han encontrado la forma de crear nuevos hábitos saludables".

¿QUÉ CAMBIOS HICIERON LOS ENCUESTADOS EN SU DIETA DURANTE LA PANDEMIA?

1. Comenzó a comer más frutas y vegetales 54%
2. Consumió más alimentos vegetales 50%
3. Consumió menos carne 38%
4. Eliminó/consumió menos azúcar 38%
5. Redujo la cantidad de dulces/postres que consume 38%
6. Eliminó/consumió menos arroz 25%        
7. Eliminó/consumió menos lácteos 16%        
8. Eliminó/consumió menos gluten 13%
9. Redujo la cantidad de refrigerios que consume 8%        
10. Eliminó/consumió menos huevos 6%        

¿POR QUÉ LOS ENCUESTADOS CAMBIARON LA DIETA DURANTE LA PANDEMIA?

1. Tuvieron tiempo para investigar alimentos/dietas más saludables 50%
2. Tuvieron tiempo para cocinar más y aprender nuevas recetas 48%
3. Desearon usar este tiempo en casa para hacer un cambio positivo 47%
4. Se alejaron de influencias negativas para la dieta (refrigerios de la oficina,
postres en restaurantes, etc.) 33%
5. El médico/dietista, etc. se los aconsejó 21%        
6. La pandemia les limitó las opciones de alimentos 18%
7. Sus afectos hicieron el cambio y ellos los siguieron para sentirse incluidos 15%
8. El costo de la carne aumentó desde el inicio de la pandemia 11%        
9. Comenzaron a salir con alguien que conocieron que tiene una dieta diferente 6%
10. Creen que bajó la calidad de la carne desde el inicio de la pandemia 6%

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